ダイエット|背中についた贅肉を落とす方法!

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背中に脂肪がつく原因とは?

背中の筋肉を使わないでいると背中に脂肪がつきやすくなってしまいます。猫背の人は特に、背中の筋肉を使わなくなるので背中に脂肪がつきやすくなってしまうのです。猫背だと血流も悪くなって、背中の筋肉が凝り固まってきます。猫背だけでなく、パソコン作業などで長時間同じ姿勢を続けていることも筋肉が固まってしまうので背中に脂肪がつきやすくなります。血流が悪いと脂肪も燃焼できなくなり脂肪やセルライトとして体に蓄積されやすくなってしまうようです。
背中の脂肪は加齢も原因となっています。年齢を重ねるごとに脂肪がついたり、たるみがでるのは背中の筋肉が衰えていくことが原因です。

出典 http://welq.jp

背中の肉を落とすダイエットはストレッチがポイント!

人の見た目を左右する大きな材料は、顔のシワやシミ、たるみだと思っている方は多くいらっしゃると思います。勿論それも間違いではありませんが、顔以外にも人から老けて見えるように感じさせてしまうところがあります。それは、背中の肉です。背中の肉は、自分ではなかなかチェックのしづらい場所ではありますが、実は他人はよく見ています。また、自分自身も人の背中を見て無意識に「若そう」「年上かな?」と年齢を判断していることはないでしょうか。背中に贅肉があると「実年齢よりも上に見える」ことが多いため、意識して引き締める必要があります。

出典 http://dietbi.com

【10秒でできる背中痩せストレッチ】

背中は年齢を重ねるごとに脂肪がつきやすくなる部分。はみ出すほど贅肉がついた丸い背中は、中年体型の象徴とも言えます。自分の後ろ姿を鏡で見て、愕然とした人もいるのでは…!?
「服で隠れるから大丈夫…」と思っていたら大間違い!背中は、自分の目につきにくいので、手を抜きがちな部分でありながら、他の人の目にはつきやすく、印象を大きく変えてしまいます。

出典 http://slism.jp

美しいボディラインを作る「ヨガのポーズと呼吸法」

①背骨をしなやかにして女性ホルモンを活性化させる

②肩甲骨と骨盤を矯正して女性らしいボディラインと背筋を作る

③背中に酸素を送って血の巡りを良くする

出典 http://ashibiin.net

お腹と背中を同時にシェイプアップするヨガダイエット

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