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ダイエット|太もも痩せダイエットの簡単な方法!

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【医師直伝】誰でも簡単にできる!太ももを細くする方法とやる前に絶対に知っておきたい注意点!

太ももを細くするには、太ももが太い原因に対処した方法を行なう必要があります。ここでは、太ももが太い原因を説明し、原因別に太ももを細くするにはどうすればいいかを具体的に紹介していきます。
太ももが太い原因はひとつではなく、いくつかの原因が重なっていることもあります。原因が複数の場合は方法も複数取り入れて実行するようにして下さい。
今回は『自分でできる』『自宅でできる』『簡単にできる』『お金もかからない』という方法を紹介するため、効果には限界もあります。

出典 http://biyou-zemi.com

食事制限だけでは太ももは痩せない!?

食事制限で太ももが痩せられる可能性があるのは、脂肪のつきすぎで足が太くなっているタイプです。このタイプの場合、食べ過ぎた分が脂肪となって足を太くしているので、摂取カロリーを減らせば脂肪の減少にともない足も細くなっていきます。
一方、上半身は細いのに足だけが太いタイプは、食事制限だけでは痩せられないことがほとんどです。このようなタイプの方は、むくみやセルライト、骨盤のゆがみにより硬くなった筋肉などが原因。カロリー制限だけでなく、それらに対するアプローチも必要となるためです。

出典 http://www.skincare-univ.com

ふとももが太い人は!?

①むくみが大きいせいで太ももが太い人
②太ももの皮膚の弾力が低いせいで太ももが太い人
③脂肪がたくさんついていて太ももが太い人

この3つの原因のどれかに当てはまると言われています。

出典 http://mery.jp

美脚の条件は太腿の内側の隙間!

内もものすき間を簡単に作る内もも締めエクササイズで1週間で美脚にしましょう!内もも痩せダイエットは、脚が太い女性なら誰もが憧れる内ももの隙間を、内転筋を鍛えて細くする筋トレやスクワット、寝ながらのストレッチなどで短期間で叶えます。まずは、内もものすき間は内転筋を鍛えることからです。早速エクササイズをご紹介いたします。

出典 http://dietsite.biz

脚やせを実践されたことがある方は、このように悩まれたことがありませんか?

『脚やせを実践したけど、脚が細くならなかった・・・』

『脚やせを実践したら、以前よりも太くなった気がします・・・』

『脚やせのために始めたランニング、脚が以前よりもパンパンになってきました・・・』

実は、このように悩まれたことがある方が、脚やせでは本当に多いです。

これにはちゃんとした理由があります。

それは間違った脚やせ方法を実践してしまっているからです。

間違った方法を実践しないためにも、正しい脚やせ方法を知りましょう。

出典 http://concierge.diet

太もも痩せダイエットの簡単な方法!

ミニスカートやショートパンツを素敵に履きこなして いる女性を見ると、羨ましく思いますよね。 すらりと伸びた足は、男性だけではなく女性の 視線も強く惹きつけます。
スポーツをやっている人は、太ももや足に筋肉がついていることから、足が太く見えることがあります。そして以外なことですが、ハイヒールをよく履く方も足に筋肉がつくため、太く見えてしまうことがあります。実際に、足を生業にしているモデルさんなどは、プライベートでは極力ハイヒールを履かないという方も多くいらっしゃいます。また、過去にスポーツをやっていて今はやっていないという方の場合は、スポーツをやめて落ちた筋肉がそのまま脂肪に変わってしまっているケースもあります。

出典 http://dietbi.com

お腹・太もも・腕を細く引き締める簡単エクササイズ

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